产妇美食,高蛋白低脂肪,比鸡、鱼、牛、羊的营养价值高,要常吃

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【食材】

乳鸽(1只),栗子(150g),冬菇(5-6朵),姜(1片),磨豉酱、葱、盐、生抽、味精、料酒适量

【制作】

1、 乳鸽收拾干净,料酒、盐、生抽腌制15分钟

2、 栗子去皮,焯水7成熟备用

3、 冬菇去蒂,洗净,沥水备用

4、 3成热油锅,煎乳鸽,爆香葱、姜、磨豉酱,放入调味料加水煮沸

5、 加入花菇、栗子,文火焖20分钟,收汁即可食用

【小贴士】

1、 乳鸽腌制的时候,可以给乳鸽做做按摩更入味

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